Al atravesar diversos husos horarios, pueden surgir perturbaciones fisiológicas (el denominado jet lag): alteraciones del sueño, problemas digestivos, dificultad de concentración y fatiga.

Es aconsejable adaptarse rápidamente al ritmo del país de destino, realizando las comidas y las horas de sueño de acuerdo con la hora local, exponiéndose al sol y realizando ejercicio físico.

En caso de estancias muy cortas es preferible mantener el ritmo del país de origen.

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal cuyos niveles aumentan durante la noche. Su empleo para el tratamiento del jet lag suscita una gran polémica ya que se desconocen sus efectos a largo plazo.