准备好! 您的旅程在这里开始
乘客的幸福是我们的根本,因此我们提供了关于长途旅程的一些建议。
听取我们的建议,充分享受您的飞行。
听取我们的建议,充分享受您的飞行。
妥当考虑位置
选择穿着舒适的衣服
方便休息的根本
卫生基本套件
避免饮酒和咖啡
给电子设备充电
调整手表时间
- 如果您坐的是经济舱,选择靠窗的座位能更好地休息
- 如果要经常去洗手间,选择靠过道的座位会方便您的走动
- 剩下的这些座位最为繁忙。
- 在紧急出口旁的座位有更大的空间伸展腿部
- 了解我们所有机型的空余座位
- 我们建议穿着宽松的裤子和较硬的鞋子,还有拖鞋和袜子。即使您飞往较热的目的地,飞机上的温度还是相对较低的
- 选择方便活动的柔软面料衣服,如棉质、羊毛或丝绸质地的
- 带上眼罩和耳塞,增加舒适度。靠垫应是充气的,与颈部相适应
- 如果您乘坐的是商务舱,别担心,我们为您提供全套的装备
- 为了不让自己感到卫生上的不适,请带上牙刷、小支牙膏和小毛巾
- 谨记遵守行李规则(透明袋和装有液体的包装最多装载100毫升的液体)
- 飞行前(包括飞行前一天)饮用含酒精饮品会加重脱水
- 饮用咖啡也会加剧脱水现象
- 根据目的地的时区调整您的手表时间。调整手表时间可以提醒您适当控制睡意,以避免着陆后产生飞行时差反应
必须做到的事:保湿
小零食和餐食
睡着度过整段航程
着陆前30分钟叫醒服务
- 机舱中的空气非常干燥,气温较低,同时湿度低于20%。因此,我们建议您通过喝水和果汁来避免脱水现象
- 带上如蛋白棒的健康小零食在正餐前充饥
- 用餐时不要吃得过饱,因为在空中飞行时,消化功能会变弱。因此,应尽量选择食用热食以便消化。
- 如果您想睡着度过整段航程,请在飞机起飞前告知空中乘务员,以免您的睡眠受到干扰。同时请要求乘务员在将要到达目的地时唤醒您
- 这段时间里您可以缓缓醒来,从容地收拾自己的东西,并在着陆前给双耳减压
在旅程中久坐,可以适当做运动以避免肌肉痉挛和关节酸痛。这些小运动会舒缓您的身心疲劳。
坐着运动 | |
腿部和足部 |
抬起膝盖- 将双手放置于座椅把手上以起到支撑的作用,然后抬起双腿。停留30秒,并重复3到5次。 |
抬起双脚、脚尖和脚跟-脚后跟支撑在地上,抬起双脚,活动脚趾。然后反向做动作,脚趾支撑在地上,抬起脚后跟。每组动作停留30秒,重复3到5次。 |
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坐着也能走-只需反复缓慢抬放小腿,活动40秒,就像您在走动一样。 |
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小腿的运动 – 抬起一只脚,向内蜷起脚趾,用小腿发力转圈。每组动作40秒,重复3到5次 |
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将膝盖抬到胸前 -双臂抱膝,抬高至躯干。做这组动作时,单腿抬高、双腿并拢抬高两组动作交叉完成,每组10次 |
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躯干和双臂 |
双臂伸展-向前弯下身子,双手放至脚踝上。这个动作要缓慢进行,重复5次。 |
拉伸躯体-向内收缩上半身,然后反方向拉伸。重复这组动作3到5次。 |
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双肩的运动 -转动双肩,前后划圆。重复5次。 |
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颈部的运动 –放松颈部,头部缓缓向左、右、上、下四个方向弯曲。每组动作30秒,重复3次。 |
这段旅程对更加年轻的人群来说同样奇妙! 参考我们的建议,您会发现时间不会白白地浪费。
- 安抚您的孩子准备好飞行
- 您可以选择夜间的航班,在飞行中舒心入睡
- 如果您首先登机,能更方便地入座
- 带上孩子最喜欢的玩具
- 试着给孩子读故事,让孩子更快地平静下来
- 在这里了解更多如何同孩子一起飞行。